情绪如何影响个人财务状况

根据哈里斯民意调查(2023年)，79%的员工表示，他们的财务状况会影响他们的心理健康。

我们对金钱的看法通常会影响我们在生活中所做的决定，影响我们的整体幸福。无论我们是冲动购物，避免预算，还是对钱感到焦虑，我们的情绪都会对我们的财务生活产生强大的影响。许多人在考虑他们的财务状况时经常感到恐惧、内疚、羞耻和不知所措。

建立你的财务未来可能是复杂的，但它不一定是消极的或令人恐惧的。如果你为钱感到压力，这里有三个有用的建议，可以帮助你开始控制自己的财务状况，并对自己的财务状况感觉更好。

1. 评估你的处境

当我们想到自己的财务状况时，我们可能会经历压倒性的负面情绪，往往会感觉失控。退一步，从更大的角度来评估是一个正确看待事情的好方法。

• 从把你所有的开支都写在纸上开始。这个过程一开始可能听起来很可怕，但这对理清你试图在心理上追踪的所有成本是至关重要的。
• 收集你的银行和信用卡对账单，开始分类你每月的支出。一个预算清单是一个完美的解决方案。这个清单可以帮助你想象你赚了多少，拿了多少。
• 通过规划，您可以确定维护这两者的需求、愿望和能力。
• 与其把注意力集中在诸如“我花太多了”或“我落后了”这样的消极想法上，不如从你的预算清单中找出答案来解决这些担忧。
  • 什么占了你大部分的开支?
  • 在这大多数人中，什么是绝对必要的、没有商量余地的?
  • 你可以减少什么?

通过这个过程并问自己这些问题，你开始将这些担忧转化为寻找解决方案。

2. 获取宝贵资源

当涉及到财务决策时，知识总是会给你力量。我们对金钱的许多负面情绪都来自对未知的恐惧。如果你不了解你的消费细节，只要涉及到钱，你就会引发焦虑。

一旦你理解了你试图解决的问题，你就可以开始学习如何解决它们。教育资源，如OneDigital的金融学院，可以帮助你在看预算清单时找到问题的解决方案。

也许你发现自己为退休攒的钱并没有想象的那么多。与其陷入恐慌，不如控制局面。你可以通过学习来寻找解决方案。从相关的文章、指南、书籍、在线课程或网络研讨会开始。

不管你的情况如何，通过了解你的具体需求，你可以让自己做出明智的决定。最终，明智的决策几乎不会给未知的恐惧留下任何空间。

3. 采取行动

为自己设定清晰而现实的目标。每个人的目标和财务状况都是独一无二的;只有你自己知道什么是最好的，什么是可行的。例如，也许你决定使用50/30/20规则。或者你会优先考虑建造应急储蓄．当你积极主动地寻求解决方案时，你就能对抗消极和不安的感觉。设定这些目标并付诸行动可以让你为自己设定期望，并消除不愉快婚姻出现问题．你对自己的财务状况控制得越好，你就会感到越安心。

不管你的目标是什么，要毫不犹豫地寻求帮助来实现它们。与值得信赖的专业人士交谈是帮助你启动新目标的好方法。

最终，围绕着我们财务状况的负面情绪往往与控制感(或缺乏控制感)有关。采取行动可以让我们重新获得控制权，让我们走上寻找我们所追求的财务自由的正确轨道。

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